Light Feet Running - Courir Léger

» LFR » Vidéos » La foulée LFR en images : la vidéo d’un lecteur après 2 mois et demi de transition vers la foulée LFR

La publication du livre depuis quelques mois maintenant me donne l’occasion de commencer à avoir des retours de coureurs qui mettent en pratique la foulée médio-pied recommandée par le livre.

Voici un court extrait de la foulée d’un de ces coureurs après seulement 2,5 mois de transition, à raison de 2 entraînements par semaine de 45 minutes à 1 heure :

Sa vitesse est de 12km/h et sa cadence est de 175 foulées par minute.
 
Sa biomécanique est conforme aux recommandations du livre : c’est un bon exemple visuel pour les lecteurs du livre qui sont en phase de transition. Je remercie vivement ce coureur pour cette vidéo. 
 
 
Bon LFR !