Light Feet Running - Courir Léger

6 décembre 2018 : Ouverture des inscriptions des ateliers LFR pour janvier et février
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J’avais lu le livre du même auteur sur la natation et la qualité du livre m’avait amené à acheter celui-ci.

Je ne suis pas déçu c’est une superbe découverte.

C’est un livre qui est pour moi indispensable si vous voulez courir de manière efficace c’est à dire utiliser la bonne méthode pour courir (oui, savoir courir n’est pas inné, sauf en bas age avant que l’enfant soit « pollué » par le geste du marcheur-coureur avec, entre autre, un pose talon). Par bonne méthode cela veut dire courir de manière optimale tel que le corps (biomécanique) est conçu. ça veut dire réduire les chocs sur des muscles/tendons/os, utiliser les bons groupes musculaires, etc.

Vraiment une belle découverte. Attention tout de même si vous êtes comme moi un coureur qui a longtemps couru avec « pose talon ». Il faut que le corps s’habitue progressivement à la transition car les groupes musculaires utilisés ne sont pas les mêmes. Et le mot « progressivement » ne voulant pas dire la même chose pour tout le monde. Il faut y aller très progressivement même si cela semble frustrant au début quitte à courir une partie en méthode LFR avec des chaussures minimalistes et le reste de la séance avec vos chaussures « traditionnelles »…

En vous souhaitant une bonne transition … progressive!