Light Feet Running - Courir Léger

COURIR LEGER – LIGHT FEET RUNNING vous aide à améliorer votre foulée : moins d’impact, moins de freins, moins d’oscillation verticale inutile, une meilleure cadence, une musculature optimale.

Grâce à nos conseils, vous comprendrez et apprendrez à courir plus léger en suivant une pédagogie simple, originale et progressive.

Notre méthode est axée sur la compréhension du geste de la foulée et la recherche de bonnes sensations.

Les conseils du livre Courir Léger – Light Feet Running ont été déjà suivis par plusieurs milliers de coureurs en France et à l’étranger, ainsi que par de nombreux coachs et éducateurs.

En plus des conseils du livre Courir Léger – Light Feet Running, nous organisons régulièrement des ateliers-conférences. En une demi-journée, ils permettent, grâce notamment aux outils vidéo, de faire prendre conscience aux coureurs des bonnes pratiques pour courir léger et courir naturel : nous vous invitons à consulter l’onglet Ateliers pour connaître les dates des prochaines conférences-ateliers et pour plus d’informations à ce sujet.

(AVERTISSEMENT : Light Feet Running est totalement indépendant de toute marque d’articles de sport et de toute enseigne sportive)

 

Les 33 premières pages du livre sont disponibles gratuitement en lecture libre sur le site la nutrition.fr.


PRESENTATION DU LIVRE

Plébiscité par les professionnels de la santé, le livre « Courir Léger » vous donne, de manière très pédagogique, de nombreux conseils à appliquer pour optimiser votre foulée.

Ces conseils vous aideront à avoir une foulée plus légère, efficiente, moins traumatisante, utilisant au maximum les propriétés anatomiques élastiques et dynamiques exceptionnelles du corps humain, sans qu’il soit nécessaire d’être un champion pour la pratiquer. Observer un jeune enfant courir : il applique instinctivement ces conseils !

Dans les 160 pages de ce livre, vous trouverez les clés pour améliorer considérablement votre technique de course et découvrir de nouvelles sensations avec votre foulée.

Vous y découvrez par exemple :

  • Où et comment poser votre pied au sol ?
  • Pourquoi l’attaque talon est-elle problématique ?
  • Comment impliquer activement son buste dans la foulée ?
  • Quelles sont les chaussures adaptées ?
  • Comment aborder techniquement les descentes ?
  • Des astuces pour éviter d’avoir mal aux mollets, point faible du minimalisme
  • Comment analyser votre foulée sur vidéo ?
  • Les exercices de musculation spécifiques

Préfacé par Stéphane Palazzetti, entraîneur et Docteur ès Sciences, le livre est disponible en librairies et sur les sites de vente en ligne (Amazon, Fnac…) au prix de 16,90€.

Pour vous procurer le livre, cliquez sur le lien Courir léger

Par le même auteur que le « Guide du Crawl Moderne » (classé n°1 des ventes Amazon en France catégorie « natation » depuis sa sortie en 2013).

Pour en savoir plus, cliquez sur le lien vers le livre Le guide du crawl moderne ou visitez le site www.leguideducrawlmoderne.com

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