Le dénivelé de la chaussure et l’attaque du talon
Vous avez peut être entendu parler de la notion de dénivelé (ou "drop" en anglais) des chaussures de running: il s'agit de la différence de hauteur du pied entre le talon et l'avant du pied: par exemple, une chaussure ayant un dénivelé de 10mm (soit 1cm), va...
Quelques conseils pour bien poser sa foulée LFR
En cette rentrée, autant partir sur de bonnes bases techniques. Voici donc, en complément de toutes les explications du livre, quelques recommandations très simples pour bien mettre en place votre foulée LFR en début de séance:Première phase : commencer simplement,...
Pourquoi la foulée Courir léger – Light Feet Running aide à résoudre les douleurs aux mollets ?
La plupart des pratiquants de la foulée médio-pied, telle que je la recommande dans mon livre, ont pu constater un effet direct sur la réduction et la disparition des douleurs dans leurs mollets. Pourquoi cela ? Comme toujours en matière de biomécanique, et compte...
La foulée LFR
Etes-vous un coureur Light Feet Running ? Vous pouvez consulter la chaîne Youtube du livre pour visionner des exemples vidéos : www.youtube.com/user/leplaisirdenager/videos Voici un tableau synthétique pour mieux comprendre où vous vous situez: pour plus...
Optimiser sa foulée
Interview de S. Séhel par Alexandre Saint-Jalm, rédacteur en chef de trimes.org Courir Léger est un guide pratique pour aider les coureurs à bien maîtriser la foulée que je décris dans le livre et que j’ai baptisée « Light Feet Running » d’où l’acronyme « LFR ». C’est...
En dépit de la chaleur, en fin d’atelier, samedi dernier, on a vu quelques belles choses
La preuve en images avec le « disciple » (un des premiers lecteurs du livre) et son modèle (à droite: Chris Erichsen, records perso: 2h16 sur marathon, 1h04 au semi et 29:56 au 10kms).[gallery link="file" size="medium"...
Un jour je courrai comme ma fille !
5ème atelier/ conférence LFR
Avant-hier, samedi, j’organisais le 5ème atelier/ conférence LFR ; presque 3 heures d’échanges et toujours le même plaisir de faire connaissance des coureurs/lecteurs et de rentrer dans les détails de la mise en pratique de la foulée médio-pied LFR. L’atelier de...
La foulée talon plus économique que la foulée médio-pied ?
Un bon nombre de blogs et de sites ont relayé les conclusions de l'étude de Gruber et Umberger récemment parue sur les conséquences de la pose du pied sur l'économie de la foulée, avec, de manière générale, un titre plutôt affirmatif: du genre: "la foulée talon est...
Stéphane DIAGANA, conseille la foulée médio-pied avec l’utilisation de la hanche
Quand en matière de technique de foulée, un média grand public, en la personne de Stéphane DIAGANA, conseille la foulée médio-pied avec l’utilisation de la hanche, c’est assez rare pour être notéSource :...