Après la publication du « Guide du Crawl Moderne » (Ed. Th. Souccar (nouvelle édition en 2019), j’ai décidé d’écrire le livre « Courir Léger – Light Feet Running » pour trois raisons principales:

Premièrement, se blesser n’est pas une fatalité en course à pied. J’ai voulu aider les coureurs et coureuses qui cherchent à moins se blesser ;

Deuxièmement, courir s’apprend. J’ai voulu démontrer que pour optimiser sa foulée, il était possible de passer par un apprentissage spécifique simple à la portée de tous ;

Troisièmement, mieux courir est possible. J’ai voulu faire prendre conscience aux coureurs qu’il existait à la fois des bonnes pratiques qui, pour des raisons biomécaniques très simples, optimiseront leur foulée pour apporter au coureur plaisir, santé, longévité et performance.

Dans ce livre, je vous propose d’améliorer votre foulée en courant léger. Ce conseil a d’ailleurs été repris depuis par beaucoup de praticiens et de spécialistes.

Cette technique vous aide à avoir une foulée légère, efficace, moins traumatisante, utilisant au maximum les propriétés anatomiques élastiques et dynamiques exceptionnelles du corps humain. Nul besoin d’être un champion pour la pratiquer. Observer un jeune enfant courir ; il pratique instinctivement dans une large mesure une telle foulée !

Dans le livre, je vous donne toutes clés pour mieux courir quel que soit votre niveau et vous faire découvrir les nouvelles sensations que procure cette foulée.

Vous découvrez dans le livre par exemple :

• Où et comment poser votre pied au sol ?
• Comment bien utiliser ses bras en courant ?
• Comment impliquer activement son buste dans la foulée ?
• Quelles sont les chaussures adaptées ?
• Comment aborder techniquement les descentes ?
• Des astuces pour éviter d’avoir mal aux mollets
• Comment analyser votre foulée en vidéo ?
• Les exercices de musculation spécifiques

Préfacé par Stéphane Palazzetti, entraîneur et Docteur ès Sciences, le livre est disponible en librairies et sur les sites de vente en ligne (Amazon, Fnac…)

Quelques liens vers des avis publiés sur la toile au sujet du livre :

https://jahom.wordpress.com/2015/04/18/courir-leger-light-feet-running/

http://www.running-addict.fr/test-running/livre/light-feet-running-foulee-medio-pied/

http://onlinexav.fr/tri/news/light-feet-running-guide-du-crawl-moderne/

http://runxp.fr/foulee-pose-medio-pied/

http://www.osteopathe-reze.fr/index.php?page_id=21866&news_id=49578

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