Nous vous proposons ce lien pour visionner la foulée médio-pied à basse vitesse (jogging).
En effet, nous avons parfois des questions sur la mise en pratique de la méthode LFR à basse vitesse (disons entre 8 et 10km/h).
Sur cette vidéo c’est exactement cela : pour les lecteurs du livre Courir Léger – Light Feet Running, vous y retrouverez les éléments préconisés à l’étage 1 de la pyramide LFR (on ne se préoccupe pas du reste).
Les éléments fondamentaux à cette vitesse sont la cadence, la pose pied à plat proche de l’aplomb du bassin, la posture et les bras qui ne restent pas bloqués: le bas de la jambe fonctionne en ressort et une part importante de la propulsion vient du tronc.
Bon visionnage de ce sage japonais ! Lien vers la vidéo Youtube : Slow jogging
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