Light Feet Running - Courir Léger

Optimisez votre foulée avec

 

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Vous êtes probablement un « coureur-marcheur » sans le savoir ; entendez par là un coureur qui a tendance à reproduire consciemment ou non le mouvement de la marche en courant, en lançant sa jambe vers l’avant, en posant son pied talon en premier, ne sachant trop quoi faire de ses bras et du haut de son corps. L’immense majorité des coureurs amateurs sont dans votre cas et c’est sans doute la source de certains problèmes que vous pouvez rencontrer (blessures, limitation de performances…).

Partie de ce constat, la méthode Courir Léger – Light Feet Running « LFR » vous apprend, de manière simple et pédagogique, comment modifier votre foulée en adoptant de meilleures pratiques biomécaniques spécifiques à la course à pied (que ce soit en course sur route, triathlon ou trail) afin :

  • d’augmenter le plaisir de courir,
  • d’apprendre à mieux utiliser son corps,
  • de réduire les risques de blessures et
  • d’augmenter les performances,

en maîtrisant des paramètres tels que la cadence, la pose médio-pied, la posture, la trajectoire du pied, etc.

Depuis sa sortie en 2014, la méthode LFR a déjà été appliquée par plusieurs milliers de coureurs avec succès en France notamment.

En plus des conseils du livre « Courir Léger – Light Feet Running » (ed. Th. Souccar), des ateliers-conférences sont organisés très régulièrement qui permettent, en une demi-journée grâce aux outils vidéo, de poser les bases essentielles de cette technique : pour plus d’informations sur les ateliers LFR, consulter l’onglet « ateliers-conférences ».

couverture livre n°1 des ventes

(NOTA : Light Feet Running est totalement indépendant, en particulier de toute marque d’articles de sport et de toute enseigne sportive.)