Light Feet Running - Courir Léger

1 mars 2018 : Ouverture des inscriptions des prochains ateliers LFR pour mars et début avril  

Le site de référence sur la foulée médio-pied

 

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Le geste de la marche et le geste de la course sont fondamentalement différents et le coureur a pour de multiples raisons intérêt à adopter le geste de la course quand il court plutôt que celui de la marche. Malheureusement, ce n’est pas ce que l’on constate chez la grande majorité des coureurs amateurs.

Du geste de la course découle naturellement une attaque plus médio-pied que talon. Le coureur doit maîtriser ce geste et ses composantes (posture, cadence, bras….) car il tire le meilleur partie de l’anatomie si particulière du corps humain (en particulier de ses pieds, de son bassin et de toute la chaîne cinétique qui part des épaules pour finir aux pieds et qui permet ce geste de la course). Le livre « Courir Léger – Light Feet Running » décrit tout cela en détails. 

Courir Léger – Light Feet Running (communément appelé « LFR ») est une méthode pour acquérir et parfaire ce geste de la course à pied et d’intégrer, ainsi, de bonnes pratiques biomécaniques à sa course (que ce soit pour la course sur route, le triathlon ou le trail) ; ainsi, la foulée atténuera les chocs, utilisera mieux les propriétés anatomiques du corps, réduira les forces de freinage, etc.

Depuis la publication en 2014 du premier livre, cette méthode a été suivie par plusieurs milliers de coureurs en France et à l’étranger.

Grâce à elle, vous comprendrez et maîtriserez des paramètres qui semblent à première vue instinctifs mais qui, en fait, peuvent tout à fait s’améliorer (comme la cadence, la pose du pied, la posture, la trajectoire du pied, etc. ) ; cette méthode est basée sur une pédagogie simple et accessible à tous alliant la compréhension du geste de la foulée et la recherche des bonnes sensations.

En plus des conseils contenus dans le livre « Courir Léger – Light Feet Running », nous organisons régulièrement des ateliers-conférences qui permettent, en une demi-journée, grâce notamment aux outils vidéo à faire prendre conscience aux coureurs les bases essentielles de la foulée : pour plus d’informations, cliquez sur l’onglet « Ateliers ».

(NOTA : Light Feet Running est totalement indépendant de toute marque d’articles de sport et de toute enseigne sportive.)