Light Feet Running - Courir Léger

Les bienfaits d’un renforcement musculaire du pied sur les forces de propulsion

Veille scientifique : une étude de 2020 a démontré les bienfaits d’un renforcement musculaire du pied sur les forces de propulsion en course a pied : cette étude a mesuré les effets d’exercices de renforcement du pied sur la technique de course.
En voici la conclusion:
« Le protocole d’exercice du pied a effectivement augmenté le volume musculaire intrinsèque du pied et les forces de propulsion chez les coureurs récréatifs. Cela montre que le renforcement musculaire intrinsèque affecte la mécanique de course et suggère qu’il peut améliorer les performances de course. »
Remarque du site : On peut interpréter cette étude comme confirmant l’importance du pied dans la foulée et la performance. Un pied musclé et puissant sera un atout pour le coureur. Courir dès le plus jeune âge en chaussures hyper rembourrées (dixit maximalistes) n’aide pas à développer un tel pied. D’ailleurs, on peut remarquer que les coureurs africains qui dominent le fond mondial apprennent à courir avec des chaussures très rudimentaires.