par Light Feet Running | 5 Oct 2021 | Articles techniques
Veille scientifique : une étude de 2020 a démontré les bienfaits d’un renforcement musculaire du pied sur les forces de propulsion en course a pied : cette étude a mesuré les effets d’exercices de renforcement du pied sur la technique de course. En voici la... 
par Light Feet Running | 12 Juil 2021 | Articles techniques
Frank Shorter fut l’un des plus grands marathoniens de son temps. Sa célébrité tint autant à son très haut niveau de performances (record personnel de 2h10’30 » sur marathon en 1972), à sa longévité et à sa V2Omax particulièrement basse (71,3 ml/kg/mn)... par Light Feet Running | 30 Mai 2020 | Articles techniques
Quelle est la meilleure posture pour récupérer après un effort intense et faire baisser son rythme cardiaque ? Habituellement, on voit les coureurs soit poser leurs mains sur les genoux en pliant le buste, soit mettre les mains sur leur tête en se tenant droit. Alors... par Light Feet Running | 14 Mai 2020 | Articles techniques
Cette expression « foulée naturelle » rassemble plusieurs réalités qui sont un peu différentes mais qui se rejoignent dans une large mesure: # 1 – la foulée pieds nus (ou avec le minimum de chaussures possibles) : foulée naturelle désigne dans cette acceptation... 
par Light Feet Running | 9 Mai 2020 | Articles techniques
Est-ce que la cadence instinctive est la cadence idéale en course à pied ? On entend parfois que les coureurs adopteraient forcément instinctivement la cadence de foulée idéale. On peut considérer que c’est une fake news car il serait très présomptueux... 
par Light Feet Running | 3 Mai 2018 | Articles techniques
« Au tir à l’arc, désirer atteindre la cible, c’est désirer ce qu’on a pas… Désirer l’avenir, c’est ce qu’on appelle une espérance, donc une peur. Comme le dit Spinoza, il n’y a pas d’espoir sans crainte, ni de... par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques |
Quand j’ai commencé à expliquer à un coureur que les muscles fessiers et les abdominaux devaient jouer un rôle primordial dans la foulée : il m’a regardé d’un air incrédule et m’a dit : « Quoi ? On utilise les fessiers en course à pied ? ». Je lui aurais dit que le... par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques
(Note: cet article a été publié sur mon blog en 2013 et mis à jour en septembre 2015)J’ai pu constaté que beaucoup de coureurs qui s’intéressent à la foulée médio-pied venait sur mon blog en faisant des recherches en utilisant les mots « foulée en cycle avant ».... par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques
Vous avez peut être entendu parler de la notion de dénivelé (ou « drop » en anglais) des chaussures de running: il s’agit de la différence de hauteur du pied entre le talon et l’avant du pied: par exemple, une chaussure ayant un dénivelé de 10mm (soit...