Light Feet Running - Courir Léger

» LFR » Vidéos » La foulée Courir Léger LFR à 9 km/h

Les lecteurs et pratiquants de la foulée LFR (ou plus simplement les personnes qui s’y intéressent) s’interrogent parfois sur la possibilité de pratiquer cette technique à toutes les vitesses.

Il est vrai qu’on a tendance à associer communément la foulée médio-pied à des vitesses rapides.

Comme on peut le voir, on peut tout à fait adopter la technique de foulée que nous conseillons en courant à 9 km/h. Il n’est pas nécessaire de courir particulièrement vite pour pratiquer cette foulée. Cette foulée est avant tout douce et silencieuse.

Pour cela, il faut respecter les cinq éléments d’une bonne technique de course (telle que nous la préconisons) :
– la pose de pied
– la poulaine
– la posture
– le rôle des bras et bien sûr
– la cadence.

Au final, on y trouve beaucoup de similarités avec la foulée des jeunes enfants, vous ne trouvez pas ?

Bon visionnage !