Light Feet Running - Courir Léger

23 mai 2018 : Ouverture des inscriptions pour les ateliers LFR pour le mois de Juin
» LFR » Une étude démontre l’utilité de l’augmentation de la cadence de sa foulée pour réduire les impacts et rester mieux aligné

Une étude réalisée sur un échantillon de 30 coureurs vient de démontrer une réduction très significative des forces d’impact grâce à l’augmentation de la fréquence de foulée : en moyenne, en augmentant leur cadence de foulée de 8,6%, ces coureurs ont réduit la charge instantanée verticale de 17,9%, la charge moyenne de 18,9%, l’adduction de la hanche (ainsi le coureur reste plus aligné sur ses appuis) et le travail excentrique du genou (-26,9%).

Source: In-field gait retraining and mobile monitoring to address running b… – PubMed – NCBI