Light Feet Running - Courir Léger

10 décembre 2017 : Samedi 16 décembre à Paris se tiendra le dernier atelier LFR 1.0 (initiation) de l'année et il reste quelques places pour ceux qui veulent commencer 2018 du bon pied ! inscriptions sur http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/ http://www.lightfeetrunning.com/conferences-ateliers/    
» LFR » Une étude démontre l’utilité de l’augmentation de la cadence de sa foulée pour réduire les impacts et rester mieux aligné

Une étude réalisée sur un échantillon de 30 coureurs vient de démontrer une réduction très significative des forces d’impact grâce à l’augmentation de la fréquence de foulée : en moyenne, en augmentant leur cadence de foulée de 8,6%, ces coureurs ont réduit la charge instantanée verticale de 17,9%, la charge moyenne de 18,9%, l’adduction de la hanche (ainsi le coureur reste plus aligné sur ses appuis) et le travail excentrique du genou (-26,9%).

Source: In-field gait retraining and mobile monitoring to address running b… – PubMed – NCBI