Comment optimiser sa foulée en côte
Monter efficacement les côtes en courant n'est pas chose aisée et cela peut créer une certaine appréhension chez le coureur et beaucoup de souffrance. Voici quelques conseils pour mieux gérer les montées longues et à fort dénivelé: Utiliser vos bras : quelque soit la...
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Biomécanique et esthétisme
Biomécanique, esthétisme et efficacité C'est assez singulier mais quand vous commencez à expliquer certaines bonnes pratiques biomécaniques en sport (et en particulier en course à pied et en natation, deux domaines que je connais un peu...), il y a souvent une...
lire plustémoignage d’un pratiquant
"Bonjour, je voulais vous remercier par rapport à votre livre. Courant depuis près de 3 ans, il m'était impossible de cumuler les km à cause de blessures récurrentes. En novembre j'ai acheté votre livre. J'avais certe déjà fait un travail d'allégement de foulée mais à...
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L’importance du geste
"Au tir à l'arc, désirer atteindre la cible, c'est désirer ce qu'on a pas... Désirer l'avenir, c'est ce qu'on appelle une espérance, donc une peur. Comme le dit Spinoza, il n'y a pas d'espoir sans crainte, ni de crainte sans espoir... Désirer ce que l'on a pas, c'est...
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L’article de Jogging International sur le débat du 30.11.2017: « faut-il apprendre à courir? »
Voici le lien ICI vers l'article de Jogging International sur le débat organisé à Grenoble le 30.11.2017 sur le thème: "Faut-il apprendre à courir...
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Retour sur le débat : « Faut-il apprendre à courir ? »
Le 30 novembre 2017 s'est déroulée à Grenoble, devant 900 personnes, à l'initiative de la Clinique du Coureur (et en particulier de Florent Allier, Kinésithérapeute à Grenoble), la conférence-débat intitulée : "Faut-il apprendre à courir ?". En voici une courte...
lire plusLa foulée d’un lecteur après 6 mois de transition
Foulée LFR Son commentaire : "Je profite pour vous remercier avant tout pour tout de m'avoir ouvert les yeux sur ce qu'est la biomécanique optimale en course à pied : merci pour votre livre, un bijou, moi qui travaille dans le domaine de la santé je pense qu'il doit...
lire plusLa foulée LFR de Tim Don (triathlète)
Tim Don est le coureur en tête sur cette vidéo. Il est l'un des meilleurs coureurs à pied actuellement sur le circuit de triathlon. Sa foulée est une excellente illustration des conseils du livre "Courir Léger - Light Feet Running". On voit aussi facilement les...
lire plus3 erreurs techniques très courantes en course à pied
https://youtu.be/CwQhXZ8l3uY Bon visionnage et pensez à vous inscrire sur le chaîne Youtube LFR !
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Quelques étirements pour assouplir ses hanches
La mobilité des articulations est un point clé en course à pied en particulier la région du bassin. Voici quelques suggestions de poses et d'étirements pour assouplir ses hanches: Pour que cela porte ses fruits, il est recommandé : de tenir chaque pose au moins 30...
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