Les bienfaits biomécaniques de l’augmentation de la fréquence de pas
Dans un article précédent, nous avons évoqué les recommandations en matière de cadence de pas (ou fréquence de foulée) en incitant les coureurs à choisir une cadence plutôt élevée (supérieure à 170 foulées par minute). Pour compléter le sujet, on évoquera ici...
lire plus
Le médio-pied, idéal pour le triathlon par le Dr Cascua
Un aperçu vidéo d’un atelier LFR (niveau initiation 1)
Les conséquences de la fréquence ou cadence de pas en course à pied
La question de la fréquence de foulée (appelée aussi "cadence") et de ses conséquences biomécaniques est devenu un sujet de conversation récurrent entre coureurs. Avec quelle fréquence de foulée faut-il courir ? Comment augmenter sa cadence ? La cadence est-elle la...
lire plus
Infographie: les fondamentaux de la foulée LFR
Infographie: l’ouverture / extension de la hanche
