Veille scientifique : une étude de 2020 a démontré les bienfaits d’un renforcement musculaire du pied sur les forces de propulsion en course a pied : cette étude a mesuré les effets d'exercices de renforcement du pied sur la technique de course. En voici la...
Vous en avez assez d'avoir une foulée bruyante et traumatisante quand vous faites vos joggings ? Dans cette vidéo, cette coureuse nous montre la technique de course légère adaptée à une allure lente (en courant à environ 9 km/h). Cette foulée est avant tout douce et...
Frank Shorter fut l'un des plus grands marathoniens de son temps. Sa célébrité tint autant à son très haut niveau de performances (record personnel de 2h10'30'' sur marathon en 1972), à sa longévité et à sa V2Omax particulièrement basse (71,3 ml/kg/mn) pour un athlète...
En course à pied, on entend continuellement l'expression "attaque talon". Pour certains, elle serait même une technique de course en soi. Je vous renvoie à un billet précédent traitant de la question "Faut-il attaquer talon ou avant-pied ?". D'où vient cette...
Un "faux dilemme" est un procédé de rhétorique qui consiste à n’offrir que deux alternatives déséquilibrées en omettant toute autre alternative pourtant possible. Il s'agit généralement de limiter le choix à deux alternatives qui ne sont pas réellement...
Quantité de travaux scientifiques sur la biomécanique en course à pied classe les coureurs suivant leur type de pose de pied. Pour cela, la très grande majorité utilise la classification des 3 tiers conçue par deux chercheurs en 1980 (Cavanagh et Lafortune). ...
Le titre de la vidéo est un peu trompeur car ces ateliers ne sont pas focalisés sur la pose avant-pied mais sont consacrés à la technique de course dans sa globalité : retrouvez ces formations en France et en Belgique en cliquant ICI. Lien vers la vidéo YOUTUBE :...
On a tous remarqué à quel point les coureurs élites ont tendance à monter leur pied très haut vers la fesse : Bekele en est un parfait exemple (voir photo). On pourrait croire qu'ils ont dû, à force d'entrainement, développer des ischio-jambiers très puissants pour...
Parler de foulée idéale a peu de sens en course à pied. Ce serait comme parler d’un coup droit idéal au tennis : lequel ? Celui de Nadal ? De Federer ? Ou bien d'un swing idéal en golf ? On voit bien que chez les meilleurs sportifs, chacun développe un style...
L'économie de course est le ratio entre la consommation d'oxygène et la performance. Plus la foulée d'un coureur sera économique et meilleure sera sa performance en endurance. L'économie de course s'améliore généralement par la pratique et l'entraînement. Toutefois,...