Chaque coureur est différent
Chaque coureur possède sa posture propre. On peut le constater sur cette image on comparant la position de la pose du pied par rapport à l'épaule (vue de face) à la marche. On retrouve grosso-modo cette même différence à la course.
Notre approche Light Feet Running – Courir Léger (LFR)
Voici en résumé les lignes directrices de notre approche : 1. Courir est un geste sportif qui s'apprend: ceci signifie simplement qu'il existe un certain nombre de paramètres gestuels en course à pied qui peuvent s'améliorer grâce à un apprentissage approprié. Le...
Conseil sur la posture
Comment optimiser sa posture en course à pied ? Arriver à courir à la fois droit et relâché ? Vous avez probablement entendu le conseil de bien se tenir droit en courant. Ce conseil est souvent lié à la recommandation de se sentir comme "suspendu par un fil". On lit...
Les bienfaits biomécaniques de l’augmentation de la fréquence de pas
Dans un article précédent, nous avons évoqué les recommandations en matière de cadence de pas (ou fréquence de foulée) en incitant les coureurs à choisir une cadence plutôt élevée (supérieure à 170 foulées par minute). Pour compléter le sujet, on évoquera ici...
Le médio-pied, idéal pour le triathlon par le Dr Cascua
Un aperçu vidéo d’un atelier LFR (niveau initiation 1)
Les conséquences de la fréquence ou cadence de pas en course à pied
La question de la fréquence de foulée (appelée aussi "cadence") et de ses conséquences biomécaniques est devenu un sujet de conversation récurrent entre coureurs. Avec quelle fréquence de foulée faut-il courir ? Comment augmenter sa cadence ? La cadence est-elle la...
Infographie: les fondamentaux de la foulée LFR
Infographie: l’ouverture / extension de la hanche
