par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques |
Quand j’ai commencé à expliquer à un coureur que les muscles fessiers et les abdominaux devaient jouer un rôle primordial dans la foulée : il m’a regardé d’un air incrédule et m’a dit : « Quoi ? On utilise les fessiers en course à pied ? ». Je lui aurais dit que le... 
par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques
(Note: cet article a été publié sur mon blog en 2013 et mis à jour en septembre 2015)J’ai pu constaté que beaucoup de coureurs qui s’intéressent à la foulée médio-pied venait sur mon blog en faisant des recherches en utilisant les mots « foulée en cycle avant ».... 
par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques
I) l’apparition de la course à piedAprès avoir maîtrisé la bipédie, nos ancêtres ont développé une faculté supplémentaire: la course. Cette faculté est très certainement apparue par le biais d’un processus de sélection naturelle. Ce sont ceux qui arrivaient à s’enfuir... 
par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques
Vous avez peut être entendu parler de la notion de dénivelé (ou « drop » en anglais) des chaussures de running: il s’agit de la différence de hauteur du pied entre le talon et l’avant du pied: par exemple, une chaussure ayant un dénivelé de 10mm (soit... 
par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques |
En cette rentrée, autant partir sur de bonnes bases techniques. Voici donc, en complément de toutes les explications du livre, quelques recommandations très simples pour bien mettre en place votre foulée LFR en début de séance:Première phase : commencer simplement,... 
par Light Feet Running | 21 Fév 2016 | Articles techniques
La plupart des pratiquants de la foulée médio-pied, telle que je la recommande dans mon livre, ont pu constater un effet direct sur la réduction et la disparition des douleurs dans leurs mollets. Pourquoi cela ? Comme toujours en matière de biomécanique, et compte... 
par Light Feet Running | 20 Fév 2016 | Articles techniques, LFR |
Etes-vous un coureur Light Feet Running ? Vous pouvez consulter la chaîne Youtube du livre pour visionner des exemples vidéos : www.youtube.com/user/leplaisirdenager/videos Voici un tableau synthétique pour mieux comprendre où vous vous situez: pour plus...