par Light Feet Running | 8 Oct 2020 | Vidéos
Le titre de la vidéo est un peu trompeur car ces ateliers ne sont pas focalisés sur la pose avant-pied mais sont consacrés à la technique de course dans sa globalité : retrouvez ces formations en France et en Belgique en cliquant ICI. Lien vers la vidéo YOUTUBE :... 
par Light Feet Running | 5 Oct 2020 | Articles techniques
On a tous remarqué à quel point les coureurs élites ont tendance à monter leur pied très haut vers la fesse : Bekele en est un parfait exemple (voir photo). On pourrait croire qu’ils ont dû, à force d’entrainement, développer des ischio-jambiers très... par Light Feet Running | 31 Août 2020 | Articles techniques
Parler de foulée idéale a peu de sens en course à pied. Ce serait comme parler d’un coup droit idéal au tennis : lequel ? Celui de Nadal ? De Federer ? Ou bien d’un swing idéal en golf ? On voit bien que chez les meilleurs sportifs, chacun développe un style... par Light Feet Running | 10 Juin 2020 | Articles techniques
L’économie de course est le ratio entre la consommation d’oxygène et la performance. Plus la foulée d’un coureur sera économique et meilleure sera sa performance en endurance. L’économie de course s’améliore généralement par la pratique... 
par Light Feet Running | 3 Juin 2020 | Vidéos
Nous vous proposons ce lien pour visionner la foulée médio-pied à basse vitesse (jogging). En effet, nous avons parfois des questions sur la mise en pratique de la méthode LFR à basse vitesse (disons entre 8 et 10km/h). Sur cette vidéo c’est exactement cela :... 
par Light Feet Running | 2 Juin 2020 | Articles techniques |
Quizz Courir Léger sur la technique de course Testez vos connaissances en technique de course d'endurance en répondant à ces questions ! Start Quiz Question Your answer: Correct answer: Next Please wait..↺ You got {{SCORE_CORRECT}} out of {{SCORE_TOTAL}} Your... 
par Light Feet Running | 30 Mai 2020 | Articles techniques
Quelle est la meilleure posture pour récupérer après un effort intense et faire baisser son rythme cardiaque ? Habituellement, on voit les coureurs soit poser leurs mains sur les genoux en pliant le buste, soit mettre les mains sur leur tête en se tenant droit. Alors... 
par Light Feet Running | 29 Mai 2020 | Vidéos
La chaîne Youtube « Courir Intelligent » nous propose son analyse vidéo de la foulée « parfaite » (sic) du triathlète Vincent Luis. Elle se base sur les principes expliqués dans le livre « Courir Léger – Light Feet Running ». Elle est particulièrement bien faite... par Light Feet Running | 14 Mai 2020 | Articles techniques
Cette expression « foulée naturelle » rassemble plusieurs réalités qui sont un peu différentes mais qui se rejoignent dans une large mesure: # 1 – la foulée pieds nus (ou avec le minimum de chaussures possibles) : foulée naturelle désigne dans cette acceptation...