Infographie: différentes poses de pied
Nous avons classé les différentes poses de pied en tenant compte de 3 facteurs: la dynamique du pied: est-ce que le pied du coureur revient de l'avant vers l'arrière avant le contact...
Comment optimiser sa foulée en côte
Monter efficacement les côtes en courant n'est pas chose aisée. Cela peut créer une certaine appréhension chez le coureur et beaucoup de souffrance. Voici quelques conseils pour mieux gérer les montées longues et à fort dénivelé: 1. Utiliser vos bras Quelque soit la...
Biomécanique et esthétisme
Biomécanique, esthétisme et efficacité C'est assez singulier mais quand vous commencez à expliquer certaines bonnes pratiques biomécaniques en sport (et en particulier en course à pied et en natation, deux domaines que je connais un peu...), il y a souvent une...
L’importance du geste
"Au tir à l'arc, désirer atteindre la cible, c'est désirer ce qu'on a pas... Désirer l'avenir, c'est ce qu'on appelle une espérance, donc une peur. Comme le dit Spinoza, il n'y a pas d'espoir sans crainte, ni de crainte sans espoir... Désirer ce que l'on a pas, c'est...
L’article de Jogging International sur le débat du 30.11.2017: « faut-il apprendre à courir? »
Voici le lien ICI vers l'article de Jogging International sur le débat organisé à Grenoble le 30.11.2017 sur le thème: "Faut-il apprendre à courir ?"
Retour sur le débat : « Faut-il apprendre à courir ? »
Le 30 novembre 2017 s'est déroulée à Grenoble, devant 900 personnes, à l'initiative de la Clinique du Coureur (et en particulier de Florent Allier, Kinésithérapeute à Grenoble), la conférence-débat intitulée : "Faut-il apprendre à courir ?". En voici une courte...
Quelques étirements pour assouplir ses hanches
La mobilité des articulations est un point clé en course à pied en particulier la région du bassin. Voici quelques suggestions d'étirements des hanches inspirés du Yoga particulièrement en course à pied : Pour que cela porte ses fruits, il est recommandé : de tenir...
Ecoutez en podcast une critique sur le livre « Courir Léger »
Ecoutez la critique du livre "Courir Léger - Light Feet Running" par l'auteur du site Powerful Booty et le compte-rendu de sa transition heureuse vers la foulée LFR : cliquez sur le lien :...
Triathlètes : optimisez votre foulée en passant médio-pied
L'observateur suffisamment attentif du triathlon longue distance (Ironman et autres...) a dû se rendre compte, au fil des années, que les triathlètes élites sont de plus en plus nombreux à parfaire leur technique en course à pied et en particulier à adopter une foulée...
Un défaut à éviter: l’extension complète de la jambe
Dans le livre "Light Feet Running - Courir léger", j'explique l'importance pour le coureur de chercher à se propulser le plus possible en tirant avantage de l'extension de sa hanche. L'extension de la hanche consiste à faire passer son genou derrière son bassin: c'est...