par Light Feet Running | 28 Mai 2025 | Articles techniques, LFR |
La première édition de ce livre est parue il y a près de dix ans, au moment même où la vague du minimalisme déferlait en France, dans le sillage du livre iconique Born to Run de Christopher McDougall. Cette coïncidence a eu des effets positifs : elle a permis au livre... 
par Light Feet Running | 20 Avr 2023 | Articles techniques
Sur ce graphe enregistré durant une séance Tempo, on voit comment l’augmentation de la vitesse résulte quasi-uniquement de l’allongement de la longueur du pas alors que la cadence reste elle constante. L’augmentation de la vitesse n’est donc... 
par Light Feet Running | 10 Sep 2022 | Articles techniques
Grâce aux mesures du capteur iKinésis, nous avons pu confirmer des pistes intéressantes au sujet de l’influence du mouvement et de la position des bras sur la foulée. En courant avec trois positions de bras différentes, nous avons pu relever des modifications... 
par Light Feet Running | 5 Oct 2021 | Articles techniques
Veille scientifique : une étude de 2020 a démontré les bienfaits d’un renforcement musculaire du pied sur les forces de propulsion en course a pied : cette étude a mesuré les effets d’exercices de renforcement du pied sur la technique de course. En voici la... 
par Light Feet Running | 12 Juil 2021 | Articles techniques
Frank Shorter fut l’un des plus grands marathoniens de son temps. Sa célébrité tint autant à son très haut niveau de performances (record personnel de 2h10’30 » sur marathon en 1972), à sa longévité et à sa V2Omax particulièrement basse (71,3 ml/kg/mn)... par Light Feet Running | 10 Avr 2021 | Articles techniques
En course à pied, on entend continuellement l’expression « attaque talon ». Pour certains, elle serait même une technique de course en soi. Je vous renvoie à un billet précédent traitant de la question « Faut-il attaquer talon ou avant-pied ? ». D’où vient... 
par Light Feet Running | 31 Mar 2021 | Articles techniques
Un « faux dilemme » est un procédé de rhétorique qui consiste à n’offrir que deux alternatives déséquilibrées en omettant toute autre alternative pourtant possible. Il s’agit généralement de limiter le choix à deux alternatives qui ne sont pas réellement... 
par Light Feet Running | 23 Nov 2020 | Articles techniques
Quantité de travaux scientifiques sur la biomécanique en course à pied classe les coureurs suivant leur type de pose de pied. Pour cela, la très grande majorité utilise la classification des 3 tiers conçue par deux chercheurs en 1980 (Cavanagh et Lafortune). ... 
par Light Feet Running | 5 Oct 2020 | Articles techniques
On a tous remarqué à quel point les coureurs élites ont tendance à monter leur pied très haut vers la fesse : Bekele en est un parfait exemple (voir photo). On pourrait croire qu’ils ont dû, à force d’entrainement, développer des ischio-jambiers très...