par Light Feet Running | 31 Août 2020 | Articles techniques
Parler de foulée idéale a peu de sens en course à pied. Ce serait comme parler d’un coup droit idéal au tennis : lequel ? Celui de Nadal ? De Federer ? Ou bien d’un swing idéal en golf ? On voit bien que chez les meilleurs sportifs, chacun développe un style... par Light Feet Running | 10 Juin 2020 | Articles techniques
L’économie de course est le ratio entre la consommation d’oxygène et la performance. Plus la foulée d’un coureur sera économique et meilleure sera sa performance en endurance. L’économie de course s’améliore généralement par la pratique... 
par Light Feet Running | 2 Juin 2020 | Articles techniques |
Quizz Courir Léger sur la technique de course Testez vos connaissances en technique de course d'endurance en répondant à ces questions ! Start Quiz Question Your answer: Correct answer: Next You got {{SCORE_CORRECT}} out of {{SCORE_TOTAL}} Your... 
par Light Feet Running | 30 Mai 2020 | Articles techniques
Quelle est la meilleure posture pour récupérer après un effort intense et faire baisser son rythme cardiaque ? Habituellement, on voit les coureurs soit poser leurs mains sur les genoux en pliant le buste, soit mettre les mains sur leur tête en se tenant droit. Alors... par Light Feet Running | 14 Mai 2020 | Articles techniques
Cette expression « foulée naturelle » rassemble plusieurs réalités qui sont un peu différentes mais qui se rejoignent dans une large mesure: # 1 – la foulée pieds nus (ou avec le minimum de chaussures possibles) : foulée naturelle désigne dans cette acceptation... 
par Light Feet Running | 9 Mai 2020 | Articles techniques
Est-ce que la cadence instinctive est la cadence idéale en course à pied ? On entend parfois que les coureurs adopteraient forcément instinctivement la cadence de foulée idéale. On peut considérer que c’est une fake news car il serait très présomptueux... 
par Light Feet Running | 4 Mai 2020 | Articles techniques
Foulée par minute et pas par minute : par abus de langage, on croit que les deux expressions sont synonymes. Or ce n’est pas exact : – une foulée est la distance parcourue entre 2 appuis successifs du même pied (et entre deux appuis d’un même pied,... 
par Light Feet Running | 2 Mar 2020 | Articles techniques
Chaque coureur possède sa posture propre. On peut le constater sur cette image on comparant la position de la pose du pied par rapport à l’épaule (vue de face) à la marche. On retrouve grosso-modo cette même différence à la... 
par Light Feet Running | 19 Jan 2020 | Articles techniques
Voici en résumé les lignes directrices de notre approche : 1. Courir est un geste sportif qui s’apprend: ceci signifie simplement qu’il existe un certain nombre de paramètres gestuels en course à pied qui peuvent s’améliorer grâce à un apprentissage...