par Light Feet Running | 9 Mai 2020 | Articles techniques
Est-ce que la cadence instinctive est la cadence idéale en course à pied ? On entend parfois que les coureurs adopteraient forcément instinctivement la cadence de foulée idéale. On peut considérer que c’est une fake news car il serait très présomptueux... 
par Light Feet Running | 4 Mai 2020 | Articles techniques
Foulée par minute et pas par minute : par abus de langage, on croit que les deux expressions sont synonymes. Or ce n’est pas exact : – une foulée est la distance parcourue entre 2 appuis successifs du même pied (et entre deux appuis d’un même pied,... 
par Light Feet Running | 2 Mar 2020 | Articles techniques
Chaque coureur possède sa posture propre. On peut le constater sur cette image on comparant la position de la pose du pied par rapport à l’épaule (vue de face) à la marche. On retrouve grosso-modo cette même différence à la... 
par Light Feet Running | 19 Jan 2020 | Articles techniques
Voici en résumé les lignes directrices de notre approche : 1. Courir est un geste sportif qui s’apprend: ceci signifie simplement qu’il existe un certain nombre de paramètres gestuels en course à pied qui peuvent s’améliorer grâce à un apprentissage... 
par Light Feet Running | 27 Mai 2019 | Articles techniques
Posture optimale en course à pied : quels sont nos conseils pour arriver à courir à la fois droit et relâché ? Vous avez probablement entendu le conseil de bien se tenir droit en courant. Ce conseil est souvent lié à la recommandation de se sentir comme « suspendu par... 
par Light Feet Running | 20 Déc 2018 | Articles techniques
La cadence de foulée en course à pied est un élément fondamental. Dans un article précédent, nous avons évoqué les recommandations en matière de cadence de pas (ou fréquence de foulée) en incitant les coureurs à choisir une cadence plutôt élevée (supérieure à 170... 
par Light Feet Running | 18 Déc 2018 | Articles techniques
La foulée minimaliste est-elle idéale pour le triathlon ? C’est l’avis du Docteur Stéphane Cascua, spécialiste de la médecine du sport. Dans l’article ci-dessous, il détaille les raisons qui lui font écrire cela. Comme nous l’avons expliqué sur... 
par Light Feet Running | 7 Déc 2018 | Vidéos
Nous organisons régulièrement des conférences / ateliers pour aider les coureurs et coureuses à comprendre et parfaire leur technique de course. Le planning de ces conférences / ateliers se trouvent ICI. Vous pourrez regarder quelques extraits de ces ateliers dans... 
par Light Feet Running | 15 Nov 2018 | Articles techniques |
La question de la fréquence de foulée (appelée aussi « cadence ») et de ses conséquences biomécaniques est devenu un sujet de conversation récurrent entre coureurs. Avec quelle fréquence de foulée faut-il courir ? Comment augmenter sa cadence ? La cadence est-elle la...